秋分前后

乘火箭上热搜的不是闸蟹

而是#秋天的第一杯奶茶#

看完这个梗

作为减肥的人只关注

#喝奶茶！会胖的！#

而且还那么贵

年轻人才不爱奶茶

我们只爱温水泡枸杞

百美汇美容专业教你

#秋季养生大法#

以食祛湿

《黄帝内经》上书：“脾主运化，根除湿气，关键在脾脏”。

秋季养生祛湿第一个要注意的便是：调理脾胃，以排出体内的湿热之邪，从而来促进脾胃功能的恢复；而祛湿的食疗良方首选的就是“红豆薏米粥”。

根据《神农本草经》记载，薏苡仁又名薏米，是药食两用的常用药材之一，薏苡仁药用认为薏苡仁擅长治疗风湿痹痛，能够下气除湿，长期服用还可以轻身益气。中医认为，薏苡仁味甘、淡，性凉，归脾胃肺经，具有利水渗湿、健脾除痹、清热排脓的功效。而红豆即赤小豆“主下水，排痈肿脓血”具备祛湿、消水肿、排毒的功效，因此秋季祛湿的食疗中“红豆薏米”实力为首选。

祛湿“开关”，穴位找准确

由于季节的多变，尤其是南方地区，空气中因为湿度比较大，体内也就容易堆积湿度，以致于入侵至骨头关节处，造成关节炎等疾病。而除了薏米赤小豆这种祛湿神器外，身体的膀胱承山穴、脾经三阴交穴、胃经足三里这三个祛湿穴，对于脾胃很寒凉的人更是可以称为“祛湿神助攻”。

湿气重的人按承山穴，酸胀痛感会非常明显，按揉承山几分钟，会感觉身上微微发热，这表示正在排出湿气。而第二个穴位走的脾肾经络，用手指从三阴交穴处开始顺着骨缘推到阴陵泉穴，反复地推，每天坚持做不仅健脾利湿，还能减肥美容。最后一个便是有着“常按足三里，胜吃老母鸡”之说的“足三里”，其位于外膝下3寸、胫骨外侧一横指处的位置；以上便是祛湿三穴了，当膀胱经通了，脾经也正常了，再以脾胃助攻，湿气自然而然就会“留不住”了。

泡脚，为简便打call

中医认为，足部是人体经络的集中处。脏腑的病变可通过经络互相影响，而通过疏通经络气血，又可以达到治疗脏腑病变的效果，所以用热水泡脚不仅可以促进人体血液循环，调理内分泌系统，还可以祛湿驱寒；有风湿类关节疼痛和劳损的人，泡脚便能缓解疼痛。

经络理疗，养元固本

由于生活质量和工作压力的逐渐高涨，几乎80%的办公室人群，一天都是处于长时间伏案而坐，尤其是常加班的工作白领，一天到晚坐着坐出了腰病，腰酸背痛就之外连腿脚都是麻木的，时不时的就要组团去做按摩。而在熬夜、饮食生冷、缺乏运动等生活成为习惯的时候，难免就会造成脾肝肾三损、人体免疫下降、部分肥胖从而致使肌肤和关节发生酸、麻、疼痛寒湿痹症及各类亚健康症状。

古人云：艾灸是“天火”，祛除人体寒邪，最迅猛的绝对是艾灸第一！在中医典籍《本草从新》中有这样一段描写“艾叶苦辛，生温，熟热，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫…以之灸火，能透诸经而除百病。”艾草，是天地间对付寒湿最好的“法宝”，所以，有关节疼痛的朋友一定要学会这个好方法，经常用艾给身体温阳补气，温经通络、消淤散结、补中益气，有个好身体。

日常须知

01.早睡早起

睡眠有助于帮助人们恢复体力、保障健康、提高免疫力；秋高气爽，有助于人们安眠。因此，在秋季，建议晚上9点左右入睡。中医有云，秋季属阴。人在子时（晚上11点到凌晨1点）阳气最弱，阴气最足。所以如果你在这个时间段睡觉可以养阴，并拥有优质睡眠；老话说:一日之计在于晨。秋天是阴长阳消的时候,所以要以养阴为主,养生也应当以养肺为主。在生活作息方面,一定要早睡早起,这样可以有效降低血栓形成的几率,预防心血管疾病；我们通常建议每个人每天睡8个小时，体弱者和病人应该适当增加睡眠时间。

02.坚持适当的运动

不仅可以增强体魄，还能增强人的造血功能。对女性而言，运动能促进荷尔蒙的分泌，无论是月经还是皮肤状态都能得到很好的改善，对提高女性生活质量有很大的帮助。

03护肤润燥

秋天气候较干，皮肤会出现干燥的情况。除了做好基础护肤之外，还应从饮食入手，食用一些芝麻、糯米等滋阴生津的食物，从内驱改善干燥的情况。如此“内外兼修”，皮肤状态岂有不好之理。

▽ 免费体验活动

这段日子来南宁百美汇

美容美发彩妆项目

免费体验！！！

奶茶虽好，但不如免费体验来的畅快

赶快点击左下角阅读原文预约名额！