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“秋天的第一杯奶茶”突然刷屏了!什么梗???
日期:2020-09-25 浏览次数:
万万没有想到

秋分前后

乘火箭上热搜的不是闸蟹

而是#秋天的第一杯奶茶#

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看完这个梗

作为减肥的人只关注

#喝奶茶!会胖的!#

而且还那么贵

 

 

年轻人才不爱奶茶

我们只爱温水泡枸杞

百美汇美容专业教你

#秋季养生大法#

 

 

 

以食祛湿

 

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《黄帝内经》上书:“脾主运化,根除湿气,关键在脾脏”。

秋季养生祛湿第一个要注意的便是:调理脾胃,以排出体内的湿热之邪,从而来促进脾胃功能的恢复;而祛湿的食疗良方首选的就是“红豆薏米粥”。

根据《神农本草经》记载,薏苡仁又名薏米,是药食两用的常用药材之一,薏苡仁药用认为薏苡仁擅长治疗风湿痹痛,能够下气除湿,长期服用还可以轻身益气。中医认为,薏苡仁味甘、淡,性凉,归脾胃肺经,具有利水渗湿、健脾除痹、清热排脓的功效。而红豆即赤小豆“主下水,排痈肿脓血”具备祛湿、消水肿、排毒的功效,因此秋季祛湿的食疗中“红豆薏米”实力为首选。

 

 

祛湿“开关”,穴位找准确

 

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由于季节的多变,尤其是南方地区,空气中因为湿度比较大,体内也就容易堆积湿度,以致于入侵至骨头关节处,造成关节炎等疾病。而除了薏米赤小豆这种祛湿神器外,身体的膀胱承山穴、脾经三阴交穴、胃经足三里这三个祛湿穴,对于脾胃很寒凉的人更是可以称为“祛湿神助攻”。

湿气重的人按承山穴,酸胀痛感会非常明显,按揉承山几分钟,会感觉身上微微发热,这表示正在排出湿气。而第二个穴位走的脾肾经络,用手指从三阴交穴处开始顺着骨缘推到阴陵泉穴,反复地推,每天坚持做不仅健脾利湿,还能减肥美容。最后一个便是有着“常按足三里,胜吃老母鸡”之说的“足三里”,其位于外膝下3寸、胫骨外侧一横指处的位置;以上便是祛湿三穴了,当膀胱经通了,脾经也正常了,再以脾胃助攻,湿气自然而然就会“留不住”了。

 

 

泡脚,为简便打call

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中医认为,足部是人体经络的集中处。脏腑的病变可通过经络互相影响,而通过疏通经络气血,又可以达到治疗脏腑病变的效果,所以用热水泡脚不仅可以促进人体血液循环,调理内分泌系统,还可以祛湿驱寒;有风湿类关节疼痛和劳损的人,泡脚便能缓解疼痛。

 

 

经络理疗,养元固本

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由于生活质量和工作压力的逐渐高涨,几乎80%的办公室人群,一天都是处于长时间伏案而坐,尤其是常加班的工作白领,一天到晚坐着坐出了腰病,腰酸背痛就之外连腿脚都是麻木的,时不时的就要组团去做按摩。而在熬夜、饮食生冷、缺乏运动等生活成为习惯的时候,难免就会造成脾肝肾三损、人体免疫下降、部分肥胖从而致使肌肤和关节发生酸、麻、疼痛寒湿痹症及各类亚健康症状。

古人云:艾灸是“天火”,祛除人体寒邪,最迅猛的绝对是艾灸第一!在中医典籍《本草从新》中有这样一段描写“艾叶苦辛,生温,熟热,纯阳之性,能回垂绝之阳,通十二经,走三阴,理气血,逐寒湿,暖子宫…以之灸火,能透诸经而除百病。”艾草,是天地间对付寒湿最好的“法宝”,所以,有关节疼痛的朋友一定要学会这个好方法,经常用艾给身体温阳补气,温经通络、消淤散结、补中益气,有个好身体。

 

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日常须知

 

 

01.早睡早起

睡眠有助于帮助人们恢复体力、保障健康、提高免疫力;秋高气爽,有助于人们安眠。因此,在秋季,建议晚上9点左右入睡。中医有云,秋季属阴。人在子时(晚上11点到凌晨1点)阳气最弱,阴气最足。所以如果你在这个时间段睡觉可以养阴,并拥有优质睡眠;老话说:一日之计在于晨。秋天是阴长阳消的时候,所以要以养阴为主,养生也应当以养肺为主。在生活作息方面,一定要早睡早起,这样可以有效降低血栓形成的几率,预防心血管疾病;我们通常建议每个人每天睡8个小时,体弱者和病人应该适当增加睡眠时间。

02.坚持适当的运动

不仅可以增强体魄,还能增强人的造血功能。对女性而言,运动能促进荷尔蒙的分泌,无论是月经还是皮肤状态都能得到很好的改善,对提高女性生活质量有很大的帮助。

03护肤润燥

秋天气候较干,皮肤会出现干燥的情况。除了做好基础护肤之外,还应从饮食入手,食用一些芝麻、糯米等滋阴生津的食物,从内驱改善干燥的情况。如此“内外兼修”,皮肤状态岂有不好之理。

 

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